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三伏天胃口差，早餐更是礼聘贫乏症，包子馒头面条也吃腻了，但貌似又莫得更好的礼聘，我方脱手作念又无从下手，今天蓉儿就来为天下共享4谈可口的懒东谈主早餐作念法，不祥快手，10分钟出锅，不祥又可口。

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1、玉米酒酿

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食材：玉米、酒酿、鸡蛋、淀粉、枸杞

1、清新玉米一个，剥开叶子后冲洗一下，然后把玉米粒用刀削下来，玉米粒全部惩办好后装入盘中，然后放一旁备用；酒酿1小盒，倒出来后先放一旁，我这里八成是500克的姿色。

2、鸡蛋1个，打入碗里后加一滴白醋去腥，然后搞乱备用。小碗里加一勺玉米淀粉，倒入小半碗净水，搅动均匀后等于淀粉水了。

3、再准备一小把枸杞，不错用净水冲洗一下名义的灰尘，无须加水泡。

4、起锅烧水，一碗净水就够了，盖上大火煮开，接着倒入玉米粒先煮一下，1分钟附近就差未几了，先把玉米粒煮熟。接着倒入酒酿，连接煮开，酒酿不错稍很多煮几分钟；

5、接着转中小火淋入蛋液，蛋花凝固后搅动一下，蛋花汤就出来了。临了再倒入淀粉水勾芡，连接煮2分钟就不错关火了。

6、出锅前撒上一把枸杞，好喝的玉米酒酿就作念好了。

2、蔬菜团子

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食材：豌芽菜、鸡蛋、胡萝卜、大蒜、小米椒、葱花

1、豌芽菜1盒，加水清洗，然后装入大碗里加一勺盐和适量净水浸泡20分钟，然后沥干水分，接着起锅烧水，水开加一勺食用油，然后倒入豌芽菜，大火烫30秒就够了，捞出来后晾干水分放凉备用。

2、碗里打入3个鸡蛋，加一勺盐和一丝淀粉水，然后搞乱。起锅热油，倒入蛋液，接着用筷子滑散，炒成小粒的鸡蛋碎就不错了，然后盛出来放一旁备用。

3、胡萝卜1根，洗净后削皮，然后擦成细丝。起锅烧水，水开到倒入胡萝卜焯水，大火煮一分钟就不错了，捞出来后沥干水分放凉。

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4、接着准备1根小葱，切成葱花备用。再准备点大蒜和小米椒，大蒜切蒜末，小米椒切圈。

5、准备一个大碗，把胡萝卜、鸡蛋碎，豌芽菜、葱花皆倒进来。接着加一勺玉米淀粉，再加一大勺面粉，边加边搅动，搅匀后下手去揉面，能执成团，不散开就够了，先揉成一个面团儿。

6、接着取一小块儿，攥紧实，再揉成一个小丸子的时局就不错了。另准备一个盘子，舀入一大勺玉米面，接着把作念好的团子挨个放到玉米面中滚一圈。

7、起锅烧水，水怒放入芽菜团子，大火蒸8分钟。

8、蒸团子的时刻来作念个蘸料，碗里加蒜末、小米椒、葱花，热油。引发出香味儿后再加香醋、生抽、盐、鸡精、白糖，拌匀后就不错了；

9、团子蒸好后径直取出来，趁热搭配着蘸料吃，水灵又可口。

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3、山药苹果饼

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食材：山药、苹果、蔓越莓

1、铁棍山药500克，先清洗干净，然后削皮全部惩办好后再冲洗一遍。然后切成小段后装入盘中。起锅烧水，水怒放入山药上锅蒸，大火蒸15分钟；

2、苹果一个，先加一勺盐将苹果的名义搓一搓，然后再冲洗干净，无须削皮，先将苹果切片，然后再切成细丝，临了再切成小丁后装入盘中备用。

3、山药蒸熟后取出来，倒入大碗里后加20克白糖压成精熟的山药泥。接着把苹果丁倒进来，再加一把蔓越莓干，抓拌均匀后揉成一个团。

4、接着双手戴上手套，取一小团儿，先搓成一个小圆球，然后再用手掌轻轻的压扁，压成一个小圆饼就不错了。

5、电饼铛预热刷油，放入小饼，名义再薄薄的刷一层油。小火冉冉煎，煎到一面金黄后翻另一面。

6、两面皆煎的金黄焦脆后就不错了，出锅就不错开吃了。

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4、蔬菜卷

食材清单：馄饨皮、木耳、嫩南瓜、胡萝卜、玉米粒

“球队现在看起来很棒。我觉得拉斐尔-斯通聘请艾米-乌度卡担任主教练很棒，我很喜欢他的执教，我觉得他对于球队帮助会很大。我喜欢我们今年的选秀……我很喜欢我们的球队，真的。我们很年轻，需要一起成长，还需要等待看未来会是怎样，但我现在很满意。我喜欢我们的体系，喜欢我们的核心阵容，但确实要保持耐心。这是支年轻球队，但这支年轻球队，四年后可能成为王朝。所以，我对我们的未来非常激动。”

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1、木耳1把，加一勺面粉和净水提前泡发，泡好后再抓洗几遍，接着先一旁备用。嫩南瓜2个，洗净后先切片，再切条，装入碗里后加一勺盐腌制10分钟，腌好后挤干水分备用；

2、胡萝卜1根，削皮后也擦成细丝备用，玉米半根，把玉米粒削下来就不错了。

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3、起锅烧水，加一勺盐和一勺食用油，水开倒入胡萝卜焯水，一分钟后捞出来。

4、接着倒入玉米粒，大火汆汤一分钟后也捞出来备用，临了把木耳倒进来煮个3-5分钟，木耳煮熟了就不错了。捞出后放到砧板上，切成细条后备用。

5、准备一个大碗，把胡萝卜、木耳、南瓜、玉米皆倒进来，接着运行调味儿：盐、糖、鸡精、蚝油、胡椒粉。充分搅动均匀后就不错了，可口的蔬菜馅儿就调好了。

6、准备1斤馄饨皮，就无须擀面了，取一张，中间放上一大勺蔬菜馅儿，旯旮刷点净水后包起来。先双方对折，再从底部卷起来，从下进取卷成一个菜卷就不错了。电饼铛预热刷油，放入小面卷，先煎一分钟，底部金黄后再淋上半碗净水。

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7、盖上盖子中火焖3分钟，这时刻蔬菜卷基本就熟透了，神色也皆出来了，相称的晶莹晶莹，如若心爱吃两面皆是焦焦的就翻个面再煎1分钟，两面就皆是金黄焦脆的口感了。

戮力于用最不祥的食材，为您共享最好意思味的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您共享一齐好意思食，学着这么吃，让您的胃更健康！迎接点赞，和蔼，转发和保藏，感谢有您的守旧！咱们下期再会。